Alimento para incluir no cardápio do fim de semana

Descubra quais são os alimentos recomendados e os que devem ser evitados para não comprometer a dieta durante o fim de semana.

  • Alimento para incluir no cardápio do fim de semana

Sábado e domingo são os dias livres da dieta. Mas para você não perder a linha, dê uma olhada na lista de indicações e restrições recomendadas por Andréa Santa Rosa – Nutricionista do Centro Brasileiro de Nutrição Funcional (SP)
 
Alimentos indicados
  1. Suco de uva
  2. Lentilha
  3. Quinoa
  4. Chá-verde
  5. Verduras 
  6. Legumes
  7. Saladas
  8. Cereais integrais
  9. Carnes magras
  10. Queijo sem gordura
  11. Leite de amêndoas
  12. Café
  13. Laranja
  14. Semente de girassol
  15. Batata-doce
  16. Chocolate meio amargo
  17. Amaranto
  18. Oleaginosas
 
Alimentos que devem ser ingeridos com moderação
  1. Refrigerantes
  2. Creme de leite
  3. Requeijão
  4. Farinha branca
  5. Frituras
  6. Congelados
 
Fonte
http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/nutricao/alimentos-para-incluir-no-cardapio-do-fim-de-semana/5624

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