Dicas para prevenir gastrite

Alguns cuidados são essenciais para evitar gastrite. Por isso, fique atenta às recomendações de prevenção do especialista. Confira!

  • Dicas para prevenir gastrite

A prevenção da gastrite, com condições de higiene e sanitárias adequadas, também é uma ótima aliada. Segundo Sérgio Barrichello – gastroenterologista, médico endoscopista, especialista em emagrecimento e cirurgião geral da Clínica Healthme, além de uma dieta alimentar saudável e equilibrada, prática indicada para qualquer pessoa, tendo ou não a bactéria.
 
Confira as recomendações de Sérgio Barrichello para prevenir a doença inflamatória:
  1. Uma dieta saudável inclui verduras, legumes e frutas e é pobre em gorduras;
  2. Cafeína, álcool, condimentos ácidos e picantes estimulam a produção ácido-gástrica;
  3. A pressa é inimiga da boa digestão. Faça no mínimo três refeições ao dia em ambiente tranquilo, não exagere na quantidade e mastigue bem os alimentos;
  4. Temperaturas extremas (muito quente ou muito gelada) devem ser evitadas, pois promovem congestão da mucosa gástrica com aumento da secreção ácida e retardo do esvaziamento gástrico;
  5. Beba líquidos com frequência, exceto nos horários das refeições;
  6. Quem está passando pelo tratamento da bactéria, deve evitar alguns alimentos:
  • Café, chá mate, chá preto e chocolate em excesso;
  • Bebidas alcoólicas, gaseificadas, refrigerantes e sucos artificiais;
  • Frutas ácidas (laranja-pera, abacaxi, caju, maracujá, limão, etc);
  • Doces concentrados (goiabada, marmelada, leite condensado, chocolate, cremes, chantily, etc);
  • Frituras em geral;
  • Temperos, molhos e condimentos ácidos ou picantes;
  • Frios (mortadela, queijo prato e mussarela, presunto, lombo defumado, etc);
  • Embutidos (salsicha, linguiça, mortadela, salame, etc).
 
*Agradecimentos ao Sérgio Barrichello – gastroenterologista, médico endoscopista, especialista em emagrecimento e cirurgião geral da Clínica Healthme.
 
Fonte
http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/nutricao/dicas-para-prevenir-gastrite/5455

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