Saiba quando consumir carboidratos

Saiba quando consumir carboidratos: Veja quando consumir carboidratos para ter uma boa digestão.

  • Saiba quando consumir carboidratos

Ao contrário dos carboidratos complexos, os simples — ou refinados — são metabolizados rapidamente pelo organismo e lançam na corrente sanguínea grandes quantidades de glicose.
 
Por isso, quando a ingestão desses alimentos é constante, o corpo corre o risco de sofrer de resistência à insulina.
 
E, nessa situação, precisaremos sempre produzir quantidades maiores do hormônio para manter a glicose sob controle.
 
Mas aí vem a parte trágica da história: quanto mais em alta ela estiver, mais lenta será a queima de gordura.
 
"Quando consumidos em excesso, os refinados colaboram para o aumento da gordura corporal e do peso", alerta Valéria Paschoal, diretora da VP Consultoria Nutricional (SP).
 
Fazem parte desse grupo o arroz branco, o açúcar branco, os doces e os confeitos, as massas feitas com farinha branca — incluindo pães, salgadinhos, bolos e biscoitos — entre outros.
 
Portanto, fique alerta!
 
Fonte
http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/nutricao/saiba-quando-consumir-carboidratos/5366

Comentários