Principais exercícios para peitorais

Exercícios para peitorais: quais os melhores exercícios? Quais os mais difíceis?

  • Principais exercícios para peitorais

Veja a lista dos principais exercícios para peitorais:
 
Supino
 
Cuidados na execução: estabilize o tronco durante os movimentos e não movimente os ombros.
 
Variações: inclinado, declinado, com barra ou halter.
 
Crucifixo
 
Cuidados na execução: estabilize o tronco durante os movimentos, não flexione os cotovelos e não movimente os ombros.
 
Variações: inclinado, declinado, com halter ou máquina.
 
Flexão de braços
 
Cuidados na execução: estabilize o tronco durante os movimentos e não hiperestenda os cotovelos.
 
Variações: inclinado, declinado, com os joelhos no chão ou com auxílio de halter.
 
Crossover
 
Cuidados na execução: estabilize o tronco durante os movimentos, não flexione os cotovelos e não flexione os punhos.
 
Variações: polia média, polia alta ou com rotação.
 
Fonte:
http://www.treinosacademia.com.br/treino-peito/

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