Rabanada com apenas 75 calorias por porção

Aprenda a fazer uma rabanada que tem apenas 75 calorias por porção. Confira a receita da nutricionista Sandra Wages, da Granja Mantiqueira.

  • Rabanada com apenas 75 calorias por porção

Ingredientes
  • 3 ovos
  • 1 ½ xícara de chá de leite condensado light
  • 1 ½ xícara de chá de leite desnatado
  • Pães franceses integrais amanhecidos
  • 3 ameixas em caldas
  • 3 castanhas-do-pará trituradas
  • 1 colher de chá de açúcar mascavo
  • 1 colher de chá de canela
 
Modo de preparo
  1. Misture o leite desnatado e o leite condensado até ficar homogêneo.
  2. Bata os ovos em um recipiente separado.
  3. Passe o pão na mistura de leite e depois nos ovos.
  4. Por último, passe no açúcar e na canela.
  5. Unte uma assadeira com um pouco de óleo de coco e coloque os pães.
  6. Quando estiver pronto, coloque as ameixas e castanhas-do-pará.
 
Fonte:
http://vogue.globo.com/lifestyle/noticia/2017/12/aprenda-fazer-uma-rabanada-que-tem-apenas-75-calorias-por-porcao.html

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