Consumir óleo de coco todo dia ajuda a emagrecer?

Consumir óleo de coco todo dia ajuda a emagrecer? O óleo de coco, que ganhou fama no último ano por estar associado a dietas e ao emagrecimento, realmente pode ajudar a perder alguns quilos.

  • Consumir óleo de coco todo dia ajuda a emagrecer?

O óleo de coco, que ganhou fama no último ano por estar associado a dietas e ao emagrecimento, realmente pode ajudar a perder alguns quilos.
 
A explicação está na sua composição. Trata-se de uma gordura que é facilmente absorvida pelo organismo e transformada em energia, acelerando o metabolismo.
 
“Este óleo é uma gordura saturada do tipo triglicerídeos de cadeia média, que é mais bem absorvido pelo organismo, principalmente pelo fígado. Como é rapidamente convertido em energia, ele não se acumula como gordura no corpo”, explica Letícia Fontes, nutróloga e membro da Associação Brasileira de Nutrologia.
 
“Estudos da Universidade de Columbia mostram que os triglicerídeos de cadeia média ativam hormônios ligados à sensação de saciedade, evitando a compulsão alimentar”, esclarece a nutróloga.
 
Outros benefícios do óleo de coco: estimula o funcionamento da tireoide e aumenta a queima de calorias (por promover a oxidação das gorduras) e também a atividade celular.
 
No entanto, não se deve abusar: o consumo diário ideal é de 15 gramas, o equivalente a uma colher de sopa. Mais do que isso pode causar um efeito contrário: em vez de emagrecer, quem o consome corre o risco de engordar. Motivo: cada colher de óleo de coco possui, em média, 110 calorias, mais do que uma de manteiga, por exemplo, de aproximadamente 70 calorias.
 
Fonte: Veja São Paulo
https://www.msn.com/pt-br/saude/nutricao/consumir-óleo-de-coco-todo-dia-ajuda-a-emagrecer/ar-BBGKU9M?li=AAggPNl&ocid=mailsignout

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