11 ingredientes que fazem você perder peso

Quem diria que a perder peso pode ser tão fácil quanto adicionar alguns ingredientes na lista do supermercado. Comece a cozinhar com esses ingredientes que vão destruir a gordura sem esforço.

  • 11 ingredientes que fazem você perder peso

Açafrão
 
O açafrão é uma especiaria versátil que deve estar no arsenal de cada cozinheiro somente  pelo sabor, mas também pode ser um aliado na hora de perder peso.  O tempero contém um composto que aumenta a produção de serotonina do corpo, o "hormônio da felicidade", o que também ajuda a regular o apetite e fazer você se sentir cheio por mais tempo.
 
Toranja
 
Diga olá para o aperitivo perfeito para perder peso. Um estudo californiano descobriu que se  consumida antes das refeições, a toranja ajuda a perder 0,5 kg a cada semana! A fruta também controla os níveis de insulina e o armazenamento de gordura.
 
Cúrcuma
 
Uma nova pesquisa realizada na Universidade de Tufts afirma que a cúrcuma é útil para muito mais do que apimentar o seu curry. O estudo descobriu que a curcumina, um dos compostos chave na cúrcuma, pode acelerar o seu metabolismo e diminuir a porcentagem de gordura corporal. Acredita-se que isso é porque a curcumina estimula as enzimas necessárias para a oxidação de gordura.
 
Sementes de Cânhamo
 
As sementes de cânhamo são perfeitas se polvilhadas sobre uma salada ou misturado em molhos. São uma uma ferramenta de perda de peso fantástico de acordo com um estudo publicado no Journal of Agriculture and Food Chemistry. Isso não é nenhuma surpresa quando você sabe que as sementes de cânhamo estão cheias com proteínas e fibras para mantê-la saciada  e têm um sabor ligeiramente doce para aliviar seus desejos.
 
Vinagre
 
Pesquisadores suecos descobriam que quando os participantes comiam alimentos com vinagre em seus níveis de saciedade foram maiores do que aqueles que comiam comida simples. Acredita-se que o ácido acético do vinagre aumenta a quantidade de tempo que leva a comida para passar do estômago para o intestino, então você ainda vai se sentir muito bem após a sua refeição.
 
Grãos de Café
 
Antes de passar pelo processo de torrefação, os grãos de café são conhecidos como 'verde'. Por causa de seus altos níveis de ácido clorogênico (que é queimado se os grãos são torrados). Em um estudo da Universidade de Scranton,  Os grãos de café verde aceleraram a perda de peso, em que o participante médio perdeu 8 kg e viu um 16% redução de gordura corporal. O gosto não é nada sensacional, então você também pode misturar extrato de grão de café verde com café preto para desfrutar dos mesmos benefícios.
 
Feijão branco
 
Se você não consegue parar de comer carboidratos, experimente acrescentar feijões brancos à sua próxima refeição. O feijão branco contém um inibidor natural da enzima que ajuda a nivelar os picos de açúcar no sangue causadas por consumo de carboidratos
 
Canela
 
Um estudo recente publicado no Diabetes Care constatou que uma das melhores maneiras de equilibrar os níveis de açúcar no sangue e perder peso é acrescentar por uma pitada de canela. Na pesquisa, a canela melhorou os níveis de resposta à insulina no fígado, o que levou ao  equilíbrio dos níveis do açúcar e o aumento da perda de peso.
 
Erva-Doce
 
Devido ao seu sabor único que é muitas vezes comparado a alcaçuz, a erva-doce pode ajudar a acabar com os seus desejos por alimentos doces e junk food. As sementes são grandes, mas regulam a expulsão de gás do seu intestino e reduzem o inchaço.
 
Óleo de Coco
 
O óleo de coco é uma ferramenta de perda de peso fantástica por causa de seus altos níveis de ácidos graxos curtos e de cadeia média, que ajudam a impulsionar o metabolismo. Bônus: o óleo de coco também contém ácido láurico, que tem sido associado ao fortalecimento do sistema imunológico e ao aumento da resistência a doenças.
 
Chocolate
 
Chocólatras podem comemorar: seu doce preferido ajuda a perder peso. Segundo um estudo publicado pelo Journal of Agriculture and Food Chemistry, os altos níveis de antioxidantes encontrados no chocolate diminuem o acúmulo de gordura nas células. Porém, o chocolate não pode ter açúcar.
 
Fonte
https://br.mulher.yahoo.com/fotos/11-ingredientes-que-fazem-voc%C3%AA-perder-peso-slideshow/11-ingredientes-que-fazem-voc%C3%AA-perder-peso-photo-1410365573118.html

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